作者：鄭庭
以前媽媽帶著我在廚房裡做飯，我聽她講很多關於女人在廚房做事的規矩，她總是邊說，邊把手邊的工作和規矩一個一個教給我。當時，我的性子很急，總是手忙腳亂的，讓整個廚房環境變得很混亂。媽媽要我練習，練習帶著覺知做每一件事，她要求我要慢慢地，去找到觸摸廚具的溫度。很奇妙的，我的手腳開始不慌忙了，因為心安靜下來了，我似乎找到了真實的感覺。
剛開始進廚房，媽媽讓我洗菜。
她說在洗菜，切菜，炒菜的過程，我們彼此會有一種很好的信任關係。比如，菜葉很自然地躺在大碗盆裡，他們會等待，等待我的小手去觸碰他們，感覺他們的重量。以及隨著我的手與水，在根葉之間來回梳理，清洗，會讓每個環節變得很有順序，我看著洗乾淨的菜葉，總是心情很美麗。慢慢的做飯也變成我製造快樂心境的過程。
媽媽總是說用心做，飯菜就會來的自然，會很好吃。
我們跟原生家庭，血脈相連，尤其與媽媽的關係特別親密，影響也會特別深刻。
兩個人在同一個空間，信任是非常重要的事。在某一次的團班課，我有一個很深的體會，就是如果你想讓自己變好，讓活動進行得更順利，有一個口訣『用心做，去體會』。
前陣子，我上了一些心靈成長課程，我覺得這些課程有助於我接受不完美的自己。但是每次只要有朋友知道我花錢，花時間去上課，他們多少會帶點嘲諷的口吻說：『幹嘛去浪費錢呀？』可是不管他們前後說些什麼，每當課程結束，他們就會充滿好奇的模樣來問我：『心靈課程，好玩嗎？』
有一天學生的媽媽 Grace（化名）帶著孩子來找我，說自己對孩子的行為有點苦惱，因為孩子調皮愛玩，總是說一就做二，說二又做一，是個喜歡跟媽媽唱反調的小頑皮。經過幾個老師直言小孩不適合學習音樂，讓她很挫折，只因為在她的世界裡面沒有什麼事是不可能的！
上週Grace又跑來問我：『去上身心靈成長課程，真的有用嗎？』她希望可以和小孩保持良好的溝通。她說這陣子覺得自己的生命快被自己的孩子顛覆了，每次當她下班最累的時候，小孩就會搗蛋，故意用鋼琴製造很多噪音來激怒她。她也常常因此和老公為了孩子的教育問題，吵得天翻地覆。說著說著，竟然就哭了……
我告訴她，下次母女一起來上一堂課吧！
我讓媽媽坐在旁邊和小孩一起上課。發現小孩開始執拗不彈琴了，這次媽媽覺得孩子讓自己很丟臉，憤而離開教室，留下目瞪口呆的孩子和我。
後來她告訴我，對我覺得很抱歉，她希望可以再試一次和孩子一起上課。
這次，我不讓孩子彈琴，轉而讓媽媽的身份轉換成學生。讓孩子變成我的小老師，間接指導媽媽彈琴。
『媽媽，你的手在發抖』
『對啊！因為我會緊張呀』
『別緊張，慢慢來，我會教你』
我很驚訝孩子的回應方式。在課程中，我的問話方式改變了，像是導遊要她們母女倆在教與學之間看見彼此的優點！透過他們的對話，我看見了他們臉部表情正在變化，肢體動作協調的呼應彼此，並且驚喜地發覺他們的音調從尖銳漸漸變得柔和。她們變得更加信任彼此！
我把注意力拉回來，要她們再一起透過歌唱把樂譜上的旋律唱出來。一堂課就這樣順利地結束了。
Grace 在電話中對我表達感謝，她說藉由和孩子的互動，她發現孩子柔軟的一面以及自己倔強的一面。
這讓我想起以前在廚房與媽媽的對話，『用心做，去體會！』信任感是從感受開始的，有許多階段因為我們著急，急著想變好，卻反而弄巧成拙。我突然明白，我們可以用不同角度去看每一件事情，沒有好壞，而是透過感受，相信，進而收穫到意想不到的愉快！